Como agir com consistência

 

"A chave para o sucesso é a ação, e o essencial na ação é a perseverança." - Sun Yat-sen

Quando o assunto é objetivos, projetos e outras coisas a se fazer, é fácil ficar preso por muito tempo na fase de pensar e planejar. Você pode ficar sentado escrevendo e reescrevendo seus objetivos, mergulhando no seu inconsciente, trabalhando com bloqueios emocionais, conjurando o poder de Thor... sei lá. Mas se você não entrar em ação, você está perdendo seu tempo.

Como entrar em um ritmo sustentável de atenção direta sem sentir que você tem que se torturar para fazer alguma coisa? O que você pode fazer para ultrapassar a barreira entre meramente pensar sobre o que você quer e realmente fazer acontecer com suas próprias mãos?

Aqui está uma técnica simples que eu uso. Tem funcionado muito bem para mim sempre que uso. Geralmente só leva 5-10 minutos.

Ondas de pensamento

Imagine seus pensamentos como sendo ondas de energia que irradiam através do cosmos e então são refletidas de volta para você. Se seus pensamentos forem caóticos, as ondas vão gerar interferências umas com as outras, então você provavelmente nem as perceberá. Mas se você colocar bastante energia em um único pensamento coerente, a onda refletida vai ser forte o suficiente para você sentí-la em seu corpo. Nesse momento você pode "surfar" a onda. Quando você está surfando suas próprias ondas de pensamento, você está em um estado de ação direta, mas se sente como se não precisasse fazer esforço. Em vez de se forçar a agir, você está navegando em ondas que são o que estão te empurrando.

Não é difícil criar uma onda de pensamento forte e navegar nela. Você faz isso o tempo todo sempre que um pensamento poderoso toma conta de você. Por exemplo, quando você fica com muita raiva, pode ser mais difícil não fazer nada do que navegar na onda da raiva e acabar fazendo alguma coisa. Ou quando você fica com uma música grudada na cabeça, pode ser difícil não cantar em voz alta.

Você também pode criar essas ondas de pensamento conscientemente e deliberadamente. Então você pode navegar na energia delas e completar várias tarefas rapidamente. Você também vai gostar do processo.

Como criar e navegar ondas de pensamento

Sente em silêncio em um lugar que não vá ser distraído. Respire profundamente algumas vezes para limpar sua mente. Agora identifique o objetivo no qual você gostaria de trabalhar. Talvez seja algo simples como organizar seu espaço de trabalho ou escrever um trabalho para a escola. Ou pode ser algo mais complicado como criar um website para um novo negócio online, se mudar para outra cidade ou então dobrar sua renda. Tudo o que você precisa é um objetivo claro, específico e mensurável, mas você não precisa de um plano de ação neste momento.

Agora simplesmente fique sentado e pense sobre o que você quer. Imagine esse objetivo se tornando realidade. Permita-se sonhar acordado, mas tente ficar consciente quando o fizer. Explore o objetivo na sua mente. Pense sobre como seria ele realmente acontecer, mas ainda não tente fazer nada fisicamente.

Por exemplo, se seu objetivo for mudar de carreira, então imagine-se nessa nova carreira agora. Pense sobre como seria fazer esse tipo de trabalho na prática. Imagine-se fazendo o trabalho e gostando. Veja as pessoas com que está trabalhando, e tenha conversas imaginárias com elas.

Geralmente dentro de 5-10 minutos, esses pensamentos positivos vão acumulam tanta energia no meu corpo que eu vou estar com muita vontade de fazer algo. Inicialmente é agradável só ficar pensando no objetivo, mas em certo momento eu começo a sentir uma tensão para fazer alguma coisa. Eu consigo sentir a energia do pensamento sendo refletida de volta para mim. Essa é a hora de sair da prancha de surf virtual e aproveitar a onda.

Isso é basicamente um processo de criar excitação. Se você pensar sobre sexo por um tempo, seu corpo vai responder fisicamente. O sangue vai fluir para diferentes partes, por exemplo. Se você mantiver esses pensamentos por tempo suficiente, você vai começar a sentir uma compulsão para agir de acordo com eles. Talvez você resolva sozinho, ou surpreenda seu parceiro.

Você pode criar um tipo similar de excitação quando fantasiar sobre seus objetivos. Dentro de poucos minutos você vai notar diferentes sensações físicas no seu corpo - SE o seu objetivo for atraente suficiente para você. O sangue pode até mesmo fluir para seu cérebro e músculos, te preparando para ação.

Uma vocês que você comece a sentir essa tensão positiva no seu corpo, pare e pergunte-se:
O que eu posso fazer neste momento para tornar esse objetivo uma realidade?

Conforme você fizer essa pergunta, crie a expectativa de que a resposta será algo simples que possa ser feito em menos de 30 minutos.

Qualquer resposta razoável que vier à sua cabeça, aceite e começe a colocá-la em ação imediatamente. Nesse momento você vai sentir que é muito fácil agir, seria mais difícil procrastinar. Você procrastina o sexo quando está fisicamente excitado?

Agora você pegou a onda de energia. A próxima dica é navegá-la o máximo possível até que ela dissipe.

Complete a tarefa simples escolhida o mais rápido possível. Às vezes você vai continuar sem esforço para outra tarefa. Se você não souber o que fazer, não tem problema. Simplesmente pare e pergunte-se:
O que eu posso fazer neste momento para tornar esse objetivo uma realidade?

Aceite qualquer ideia que vier à cabeça a seguir, e faça-a. Continue repetindo a pergunta e agindo pelo maior tempo que conseguir. Geralmente eu continuo por 2-4 horas sem intervalos, e às vezes até bem mais. Nesse estado em consigo rapidamente completar várias tarefas. É algo agradável também.

Pode ser necessário um pouco de prática para acumular a energia no corpo e depois usá-la gradualmente. Sua habilidade com essa técnica vai melhorar com o tempo.

Eu frequentemente usso esse processo ao escrever novos artigos. Eu foco no objetivo, fico pensando nele e acumulando energia por alguns minutos. Quando eu não mais conseguir ficar parado, eu surfo a onda resultante e deixo meus dedos começarem a digitar.

Eu sugiro que você teste essa técnica, e permita que suas próprias ondas de pensamento te levem a agir.

Esta é uma tradução feita por mim. Texto original de Steve Pavlina.